Più motivazione, più costanza, costi condivisi. I miei allenamenti di gruppo uniscono metodo, ritmo e supporto del team per portarti oltre i tuoi limiti in sicurezza.
Sessioni strutturate da 45–60 minuti: riscaldamento tecnico, blocchi di forza e condizionamento, finisher cardio. Ogni esercizio ha progressioni e regressioni: tu pensi a dare il massimo, io al resto.
Ogni classe è organizzata per livello con progressioni chiare:
- Base: apprendimento tecnica, carichi moderati, tempi più lunghi.
- Intermedio: ciclizzazione semplice di carichi e intensità, maggiore volume di lavoro.
- Avanzato: complessi di forza, condizionamento denso, gestione precisa dei recuperi.
Valutazione iniziale rapida e check periodici per assegnarti al gruppo giusto e far crescere le tue performance in sicurezza.
Classi mattina, pausa pranzo e sera. Aggiorno il calendario ogni settimana con disponibilità in tempo reale.
Per prenotare: scegli fascia oraria, indica il tuo livello e formato preferito. Riceverai conferma via email con eventuale lista d’attesa.
Per gruppi già formati (team o amici), posso riservare slot dedicati.
- Riscaldamento tecnico e mobilità mirata.
- Istruzioni chiare su tecnica e respirazione.
- Blocchi di forza e condizionamento con varianti scalabili.
- Feedback individuale e correzioni in tempo reale.
- Monitoraggio progressi e suggerimenti per il recupero.
- Briefing iniziale su tecnica e gestione carichi; se hai dubbi, chiedi subito.
- Porta scarpe idonee, asciugamano e acqua. Segnala eventuali infortuni o limitazioni.
- Progressioni individualizzate: qualità prima della quantità.
- Politica no-ego: rispetto degli spazi e dei tempi del gruppo.
- Certificato medico sportivo consigliato per i livelli intermedio/avanzato.
Serve esperienza?
No, basta indicare il tuo livello e partirai con progressioni adatte.
Cosa devo portare?
Scarpe da training, asciugamano, acqua. Il resto lo fornisco io.
Posso recuperare una classe persa?
Sì, entro 2 settimane se avvisi con almeno 12 ore di anticipo.
Quante persone per classe?
Small Group 3–6; altri formati 6–12 in base allo spazio disponibile.
Posso allenarmi con un amico?
Certo, puoi prenotare nello stesso slot o chiedere uno slot dedicato.
Rimborsi?
Per carnet e mensile si applicano condizioni comunicate in fase di attivazione.
