La mia missione è semplice: portarti a esprimere il tuo potenziale con un percorso chiaro, sostenibile e misurabile. Lavoro con atleti e clienti motivati che cercano rigore, ascolto e risultati concreti.
Ogni programma nasce da una valutazione accurata: obiettivi, storia di allenamento, tempo reale a disposizione. Poi si costruisce: periodizzazione, progressioni, monitoraggio. Niente improvvisazione, solo metodo.
- Tenacia: costanza nel lavoro quotidiano.
- Serietà: rispetto dei tempi, dati, e delle persone.
Base scientifica e aggiornamento costante: è ciò che mi consente di scegliere il come e il perché di ogni esercizio.
- Laurea in Scienze Motorie (indirizzo allenamento e performance).
- Certificazioni in Strength & Conditioning e Functional Training.
- Corsi su biomeccanica, prevenzione infortuni e return to play.
- Formazione continua su programmazione, test e analisi dati.
- Programmazione della forza, potenza e velocità.
- Periodizzazione per stagioni sportive e obiettivi estetico-funzionali.
- Screening iniziale e test periodici (forza, mobilità, potenza).
- Prevenzione infortuni e rientro graduale all’attività.
Ho collaborato con palestre, team e atleti in contesti diversi. Ogni esperienza ha rafforzato il mio approccio orientato al risultato e alla relazione.
Due parole guida: Tenacia e Serietà. Sono il filo conduttore di ogni percorso: dal primo test alla verifica dei progressi.
La costanza batte l’intensità episodica. Pianifico progressioni realistiche che ti permettono di essere presente, settimana dopo settimana.
Rispetto per il tuo tempo e per i tuoi obiettivi. Decisioni basate sui dati: ciò che misuriamo, miglioriamo.
Ascolto, chiarezza, responsabilità condivisa. Definiamo insieme obiettivi realistici, tempi e indicatori di progresso. Ogni ciclo di lavoro si chiude con una verifica per adattare il percorso.
- Brief iniziale e test.
- Programmazione e progressioni.
- Feedback continuo e aggiustamenti.
- Report dei risultati.
Le testimonianze raccontano il percorso dal loro punto di vista: impegno, progressi, risultati.
Uso strumenti semplici ed efficaci per monitorare ciò che conta: carichi, volumi, RPE, tempi di recupero, test periodici. La tecnologia è al servizio del metodo.
Articoli e contributi dove condivido metodo, casi pratici e consigli applicabili.
Pronto a fare il primo passo? Scrivimi: definiremo insieme obiettivi, tempistiche e il percorso più adatto.
Email: info@tavani.com